Бегуны на открытом воздухе в лучах утреннего солнца

11«А» класс

Лёгкая
атлетика

Имя:

ОСНОВНЫЕ ДИСЦИПЛИНЫ

Разные движения.
Один вид спорта.

Бег

Скорость и выносливость

Спортивная ходьба

Выносливость и техника шага

Прыжки

Высота и дальность

Метания

Сила и точность движения

Многоборья

Объединяют бег, прыжки и метания. Итоговый результат — сумма очков.

ИСТОРИЯ ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКИ

От античного стадиона
до мировой арены

776до н. э.

Олимпия

Традиционная дата первых античных Олимпийских игр. Бег — одна из древнейших дисциплин.

1896год

Афины

Первые Олимпийские игры современности. Лёгкая атлетика входит в их программу.

Сегодняпо всему миру

Мировой спорт

Олимпийские игры, чемпионаты мира и массовые старты объединяют спортсменов разных стран.

Источники: World Athletics — Heritage / History; Olympics — Athens 1896.

БЕГ / ДИСТАНЦИИ

Дистанция определяет характер бега

100м

Короткая

Максимальная скорость.
Примеры: 100, 200, 400 м.

800м

Средняя

Скорость и выносливость.
Примеры: 800 и 1500 м.

5000м

Длинная

Распределение усилий.
Примеры: 5000 и 10 000 м.

Чем длиннее дистанция, тем важнее экономичность движения и выбор темпа.

БЕГ / СПРИНТ

Быстрый старт — только начало спринта

Старт

Реакция на сигнал и выход из колодок.

Разгон

Постепенное выпрямление корпуса.

Дистанция

Быстрые шаги и активная работа рук.

Финиш

Сохранение скорости до линии.

Схема условная: показывает этапы, а не измеренные значения скорости.

БЕГ / ВЫНОСЛИВОСТЬ

Ровный темп
помогает
дойти до финиша

Слишком быстрый старт расходует силы раньше времени.

На длинной дистанции важны экономичный шаг, расслабленные плечи и разумное распределение усилий.

Темп выбирают по своей подготовке.

БЕГ / ЭСТАФЕТА И БАРЬЕРЫ

Командная точность и ритм движения

Эстафета

Каждый участник пробегает свой этап. Палочку передают в установленной зоне, согласуя скорость и действия.

Барьерный бег

Барьер преодолевают в движении. Между барьерами сохраняют ритм шагов, избегая лишнего прыжка вверх.

ПРЫЖКИ

Разбег превращается в высоту и дальность

В длину · тройной · в высоту · с шестом

Разбег

Набрать нужную скорость.

Отталкивание

Направить усилие вперёд или вверх.

Полёт

Управлять положением тела.

Приземление

Завершить попытку безопасно.

МЕТАНИЯ

Сила работает вместе с координацией

Копьё

Бросок после разбега.

Диск

Бросок с вращением.

Молот

Шар на тросе с рукояткой.

Ядро

Толкание от плеча одной рукой.

Результат — дальность. Попытка засчитывается при соблюдении правил и попадании снаряда в сектор.

ХОДЬБА И МНОГОБОРЬЯ

Особые дисциплины — особые требования

Шаг

Спортивная ходьба

Не допускается видимая потеря контакта с землёй. Опорная нога выпрямлена от касания земли до вертикального положения.

7 / 10

Многоборья

Семиборье и десятиборье сочетают разные дисциплины. Результаты переводят в очки и складывают.

ПРАВИЛА И РЕЗУЛЬТАТЫ

Победу определяет измеримый результат

Дисциплины	Что измеряют	Что лучше
Бег и ходьба	Время	Меньше
Прыжки и метания	Высоту / дальность	Больше
Многоборья	Сумму очков	Больше

Фальстарт, заступ или передача палочки вне зоны могут привести к незачёту попытки или дисквалификации — по правилам дисциплины.

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

Подготовка
защищает
от ошибок

Разомнись перед нагрузкой.
Проверь обувь и поверхность.
Освободи зону приземления.
Мета́й только по команде; убедись, что сектор пуст.

ИЗВЕСТНЫЕ СПОРТСМЕНЫ

Разные дисциплины. Выдающиеся достижения.

Усэйн
Болт

Ямайка · спринт
Олимпийских золотых медалей.

Елена
Исинбаева

Россия · прыжок с шестом
Олимпийских золотых медали.

Карл
Льюис

США · спринт и прыжок в длину
Олимпийских золотых медалей.

Источники: профили и исторические материалы World Athletics.

ГЛАВНОЕ